Clinic-Pharmacy.gr

Διαιτα για πονοκεφαλο

Δίαιτα για πονοκέφαλο

Περιγραφή

Η κεφαλαλγία τάσεως είναι διάχυτη, με ήπιο έως μέτριο πόνο που συχνά περιγράφετε ως ένα αίσθημα σφιξίματος γύρω από το κεφάλι σας. Ένας έντονος πονοκέφαλος - ή κεφαλαλγία τύπου τάσεως, όπως είναι ιατρικά γνωστή - είναι ο πιο κοινός τύπος της κεφαλαλγίας, ωστόσο οι αιτίες της δεν είναι απολύτως κατανοητές.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι οι μυϊκές συσπάσεις είναι υπεύθυνες για τον πόνο στο κεφάλι σας, οι οποίες είναι οι αιτίες για αυτό το είδος του πονοκεφάλου που όπως γενικά αναφέρεται ως κεφαλαλγία τύπου τάσεως, αν και οι εμπειρογνώμονες δεν νομίζουν ότι οι συσπάσεις των μυών είναι η αιτία. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες για τους πονοκέφαλους τάσεως.

Τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε
Να κάνετε μία δίαιτα σε χαμηλά γλυκαιμικά συστατικά και να θυμάστε να τρώτε συχνά.
Μείνετε ενυδατωμένοι, να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται
Η πρόσληψη καφεΐνης θα πρέπει να είναι χαμηλή το πολύ ένας καφές και δύο τσάι την ημέρα. Να αποφεύγονται τα ανθρακούχα ποτά.
Να αποφευχθούν οποιαδήποτε επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν ασπαρτάμη ή νιτρικά.

Συμβουλές

Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρατήσετε αν υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν τον πονοκέφαλό σας.

Tags:

πονοκέφαλος