Clinic-Pharmacy.gr

Διαιτα για τα προβληματα με τον θυρεοειδη

Δίαιτα για τα προβλήματα με τον θυρεοειδή

Περιγραφή

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ο βασικός ρυθμιστής του σώματος. Εκκρίνει μια ορμόνη που ονομάζεται θυροξίνη η οποία καθορίζει την ταχύτητα του μεταβολισμού σας και τα συστήματα του σώματος, που λειτουργούν. Έτσι, αν ο θυρεοειδή σας υπολειτουργεί, νιώθετε επιβράδυνση, λήθαργο και κούραση. Αν είναι υπερδραστήριος είστε υπερδραστήριοι.

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς είναι πιο συχνά στις γυναίκες. Αν παράγετε πάρα πολύ θυροξίνη θα καεί πολύ γρήγορα. Και αν έχετε πολύ λίγη θυροξίνη, ορισμένα συστήματα του σώματος μπορεί να αρχίσουν να καταρρέουν, οπότε ο ρυθμός της καρδιάς σας θα μπορούσε να επιβραδυνθεί και το πεπτικό σας σύστημα θα μπορούσε να γίνει υποτονικό. Κάθε κατάσταση είναι επικίνδυνη και χρειάζεται κατάλληλη ιατρική θεραπεία.

Τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε
Για να αποφύγετε τα προβλήματα του θυρεοειδούς, θα πρέπει να έχετε επαρκή λήψη ιωδίου στη διατροφή.
Τυροσίνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, τη μπανάνα, τους σπόρους, τα φασόλια γίγαντες, το σιτάρι και τη βρώμη, είναι απαραίτητα για την παραγωγή θυροξίνης.
Φάτε επαρκή βιταμίνη Α και βιταμίνη D και βεβαιωθείτε ότι εκτίθεστε αρκετά στο φως του ήλιου.
Εάν έχετε ένα υπερδραστήριο θυρεοειδή, να τρώτε άφθονα λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, σπανάκι, κουνουπίδι, κατσαρό λάχανο και τα προϊόντα σόγιας, όμως δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορούν να καταστέλλουν την παραγωγή θυροξίνης.

Συμβουλές

Αν ο θυρεοειδής σας είναι υπερδραστήριος περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ.

Tags:

Προβληματα με τον θυρεοειδη