Clinic-Pharmacy.gr

Διαιτα για τα προβληματα νυχιων

Δίαιτα για τα προβλήματα νυχιών

Περιγραφή

Τα νύχια είναι κατασκευασμένα από μία σκληρή πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Κανονικά, αναπτύσσονται με ποσοστό έως 5mm σε ένα μήνα και τα νύχια φαίνονται ροζ, ενώ οι άκρες είναι λευκές, αλλά ορισμένες προϋποθέσεις και κάποιες ελλείψεις μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση των νυχιών. Αξίζει να δίνετε προσοχή, τα εύθραυστα νύχια, οι λευκές κηλίδες ή οι ραβδώσεις, θα μπορούσαν να υποδηλώνουν την έλλειψη κάποιων θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας.

Η επιστήμη

Τα προβλήματα με τα νύχια μπορούν να συνδεθούν με πάνω από 100 προϋποθέσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, του υποθυρεοειδισμού και των μυκητιασικών λοιμώξεων, αλλά μακράν το πιο κοινό πράγμα που τα βλάπτει είναι ο τραυματισμός.

Τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε
Να πίνετε γάλα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Εάν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή-ψάρια, αυγά, κρέας ή φασόλια και όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι- δε θα παρουσιάσετε έλλειψη σε ψευδάργυρο και σίδηρο.
Για τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β12, φυλλικού οξέος), επιλέξτε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται

Οι μεγάλες ποσότητες ανθρακούχων και καφεϊνούχων ποτών - όπως κόλα - καθώς αυτά μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη απώλεια ασβεστίου από το σώμα.

Tags:

Προβληματα νυχιων